Vilken musli är nyttigast? Jämför här!

Nedan kan du läsa min egna sammanställning av olika sorter musli.

Syftet med jämförelsen är att skapa en lite bättre överblick om hur mycket socker, fibrer, protien och kalorier olika sorters musli innehåller.

Men också dela någr rader om vad en “nyttig musli” egentligen är för något.

Vad är en nyttig musli?

Det går att bedömma en musli utifrån flera faktorer – vissa enklare än andra.

Hur nyttig en musli är beror på vad den är baserad på. Basen kan exempelvis vara nötter, frön eller södeslag. Alla är näringsrika, men inte på exakt samma sätt.

En musli varierar exempelvis i mängden socker (tillsatt eller inte), fibrer, protein och kalorier.

Ovan nämnda faktorer, i kombination med förekomsten av näringsämen (vitaminer och mineral) utgör en rimlig bas att bedömma en musli utifrån.

Hur har jag granskat musli?

Eftersom att granskningen av näringsämen per musli skulle innebär en komiös mängd arbete, så har jag begränsat mig till socker, fibrer, protein och kalorier.

Vad gör en musli nyttig?

Bara för ett musli kan vara rik på näringsämen betyder inte samma sak, som att den är nyttig.

Huruvida en nyttig musli faktiskt är hälsosam behöver avgöra utifrån hur väl den kompletterar en befintliga kost utifrån en individuella försättningar.

En musli nyttig för mig, behöver med andra ord inte vara nyttig för dig.

Samma mysli som är nyttig för mig, kan bli mindre nyttig i takt med att min kosthållning förändras.

Tror du förstår poäng här! 😉

Nedan kan du se hur mycket socker, fibrer, protein och kaloruer som finns i musli från:

  • AXA
  • COOP
  • Clean Eating
  • SaltåKvarn
  • Pauluns
  • Frebaco

Jag delar också mitt perspektiv om vilken musli som är nyttigast per varumärke.

Vilken musli från AXA är nyttigast?

Den nyttigaste muslin från AXA är potentiell Berries eller Blueberry. Det beror på att mängden fibrer i relation till socker är hög, samtidigt som sockerhalten är förhållandevis låg.

Utöver det innehåller både Berries och Blueberry mycket preotein och mindre kalorier än övriga.

Vad innehåller musli från AXA?

Nedan kan du se 2 tabeller som visar hur mycket socker, fibrer, protein och kalorier musli från AXA innehåller.

Undertill ger jag en summering av innehåller i tabellerna.

Musli (AXA)SockerFibrer
Berries69.2
Fruit1310
Blueberry5.69.7
Golden Original239.0
Golden Berry158.0
Golden Fruit256.7
Golden Nut3.88.1
Musli (AXA)ProteinKalorier
Berries10350
Fruit8.8350
Blueberry10350
Golden Original8.2380
Golden Berry10420
Golden Fruit6.6390
Golden Nut12420
Vilken musli från AXA innehåller minst socker och mest fiber?

Mängden socker i Musli från AXA varierar mellan 6 och 25 gram, samtidigt som mängden fibrer varierar mellan 6.7 till 9.7.

Muslin från AXA med minst socker är Gulden Nut (3.8 g) följt av Blueberry (5.6 g) och Berries (6 g). Muslin med mest socker är Golden Fruit (25 g) och Golden original (23 g).

Vilken musli från AXA innehåller mest protein och minst kalorier?

Musli från AXA innehåller mellan 8.2 och 12 gram protein, och mellan 350-420 kcal per 100 gram.

Musli fån AXA med mest protein är Golden Nut, men är också den sorten som innehåller mest kalroier (420). Minst kalorier finns i Berries, Fruit och Blueberry (350 kcal).

Vilken Musli från COOP är nyttigast?

Den nyttigate muslin från COOP är potentiellt Naturell EKO. Det beror på att denna musli innehåller överlägset minst socker, och speciellt i relation till mängden Fibrer.

Dessuom innehåller Naturell EKO mycket protein och dessutom mindre kalorier jämfört med övriga.

Vad innehåller musli från COOP?

Nedan kan du se 2 tabeller som visar hur mycket socker, fibrer, protein och kalorier musli från COOP innehåller.

Undertill ger jag en summering av innehåller i tabellerna.

Musli CoopSockerFibrer
Frukt & Bär5.59.4
Crunchy Mix189
Frukt & Nötter248.2
Branflakes1413
Frukt8.28.6
Nötter & Frön1.710
Frukt & Frön197.6
Naturell EKO1.311
Bär EKO8.29.9
Musli CoopProteinKalorier
Frukt & Bär9.5350
Crunchy Mix13468
Frukt & Nötter8.9365
Branflakes9.6360
Frukt7.4360
Nötter & Frön12400
Frukt & Frön9.9394
Naturell EKO12370
Bär EKO9.5360
Vilken musli från COOP innehåller minst socker och mest fibrer?

Musli från COOP innehåler mellan 1.7 till 24 gram socker, och 7.6 till 11 gram fibrer per 100 gram.

Muslin med mest socker från COOP är Frukt & Nötter (24 g) följt av Frukt & Frön (19 g), medan minst socker förekommer i Naturell EKO (1.3) följt av Frukt & Bär (5.5).

Vilken musli från COOP innehåller mest protein och minst kalorier?

Musli från COOP innehåller mellan 7.4 till 13 gram proiten, och 350 till 468 kcal per 100 gram.

Musli från COOP med mest protein är Crunchy Mix (13 g) följt av Naturell EKO (12 g), medan mist kalorier förekommer i Frukt & Bär (350 kcal) följt av Branflakes (360 kcal).

Vilken “nyttig musli” är nyttigast?

Den nyttigaste muslin utifrån mängden näring är sannoligt sorterna från Clean Eating som innehåller mest nötter och frön.

Den nyttigaste muslin sett utifrån mängden kalorier och näringsämnen kommer sannoligt från SaltåKvarn, som innehåller många olika sädeslag, avsevärt mindre kalorier och är dessutom ekologiska.

Vad innehåller dessa “nyttigare musli” sorterna?

Nedan ser du min sammanställning av olika alternativ till nyttigare musli, eller åtminstone varumärken som mer eller mindre försöker framstå som nyttiga.

Här ser du hur mycket socker, fibrer, protien och kalorier som finns i musli från:

  • Clean Eating (C. E.)
  • SaltåKvarn (S. K.)
  • Pauluns (P.)
  • Frebako Kvarn (F. K.)

Under tabellen sammanställer jag vinnare och förlora inom varje område.

ÖvrigaSockerFiber
C. E. Chrunchy2.312.5
C. E. Jordgubb Choklad1.310.4
C. E. Blåbär Vanilj3.68.3
S. K. Aprikos Dadel138.5
S. K. Basmusli19.5
S. K.Fruktmusli16 g9 g
P. Mandel & Dadlar7.916
P. Hallon & Jordgubb4.317
P. Hasselnöt & Mandel3.917
P. Mango & Kokos4.416
F. K. Frukt167.2
F. K. Frukt & Bär8.28.5
F. K. Persika & Hallon2.111
ÖvrigaProteinKalorier
C. E. Chrunchy16.6631
C. E. Jordgubb Choklad15.6646
C. E. Blåbär Vanilj17.9648
S. K. Aprikos Dadel8.6350
S. K. Basmusli9.5350
S. K. Fruktmusli7.7340
P. Mandel & Dadlar15488
P. Hallon & Jordgubb12414
P. Hasselnöt & Mandel12439
P. Mango & Kokos11.4488
F. K. Frukt9.2400
F. K. Frukt & Bär11350
F. K. Persika & Hallon12360
Vilken “nyttig musli” innehåller mest protein och minst kalorier?

Bland dessa tillverkare av nyttigare musli varierar mängden protein mellan 7.7 och 17.9 g, samt kalorierna mellan 350 och 648.

Muslin med mest protein är sorterna från Clean Eating; Blåbär Vanilj (17.9g), Crunchy (16.6g) och Jordgubb CHoklad (15.6 g).

Minst kalorier bland de nyttigare muslisorterna finns i sorterna från SaltåKvarn; Fruktmusli (340), Basmusli (350) och Aprikos Dadel (350).

Medan mest kalorier förekommer i samltiga sorterna från Clean Eating.

Vilken “nyttig musli” innehåller minst socker och mest fibrer?

Bland dessa producenter av musli varierar mängden socker mellan 1 – 16 gram, och mängden fibrer mellan 7.2 – 17 g per 100 gram musli.

Mest fibrer innehåller musli från Pauluns; Hallon & Jordgubb (17g) och Hasselnöt & Mandel (17g), föjt av Mango & Kokos (16) och Mandel & Dadlar (16g). Samtliga från Pauluns.

Minst socker bland de nyttigare alternavien förekommer i SaltåKvarns Basmusli (1g) följt av Clean Eating Jordgubb CHoklad (1.3) och Frebaco Persika & Hallon (2.1).