Vilket bröd är nyttigast?

Det mest hälsosamma brödet utifrån ett helhetsperspektiv är brödet med mest fibrer och protein, och samtidigt minst kolhydrater och kalorier.

Bland de nyttigare bröden för diabetiker eller personer som bantar är de mer fiberrika alternativen.

Exempel på bröd med mycket fibrer:

  • Rågform, Rågmust och KvarnGoda från Fazer.
  • Danskt rågbröd, SurdegsGoda och Rågbräck från Pågen
  • Fiberros, Lantbröd Havssalt och Varsågod från Skogaholm.

Mängden socker varierar i alla fiberrika bröd, och bör också tas i beaktning – men mängden fibrer är ett bra utgångsläge för den som vill äta ett mer hälsosamt bröd.

Varför bidrar är bra för hälsan kan du läsa mer i mitt inlägg där jag lista frukt och grönsaker med mest fibrer.

Det är också bra att hålla ett utkik efter mängden kalorier, eftersom att mängden socker och kalorier ofta går hand i hand. 

Exempel på bröd med mindre socker är:

  • Rågkusar, Rågform och Havrefralla från Fazer.
  • Levain, Energi och Kärnsund från Pågen.
  • Levain Havre, Lantbröd Havssalt och Originalrost från Skogaholm. 

Vilket bör har nyttigast kolhydrater?

Det mest hälsosamma brödet är troligen inte baserat på vetemjöl, eftersom att detta mjöl generellt sett innehåller allra mest näring.

Bröd baserat på råg eller havre ett högst sannoligt ett nyttigare alternativ, även om dessa också kan vara rika på socker.

Vilket bröd som är nyttigast för just dig kan jag inte svara på, men med hjälp av tabellerna nedan kan du hitta det bästa brödet för dig.

Vilket bröd är mest hälsosamt?

Nedan kan du jämför olika bröd från Fazer, Pågen och Skogaholm.

Vilket bröd från Fazer är nyttigast?

Nedan kan du läsa mitt perpsektiv på vilket bröd från Fazer som är nyttigast. Vilket bröd som är nyttigast för just kan jag såklart inte svara på!

Det nyttigaste bröd kan potentiellt vara Rågkusar som innehåller högst andel fibrer, och samtidigt minst mängd socker. Däremot innehåller bröd förhållandevis lite protein. 

Minst nyttiga brödet från Fazer kan potentiellt vara Kvarngoda som innehåller mest socker, förhållandevis lite fibrer och inte speciellt mycket protein.

Nedan kan du se en sammanställning av mängden kalorier, kolhydrater, protein, fibrer och socker i bröd från Fazer.

Under tabellerna kan du se min egna sammanställning där jag summerar innehåller i tabellerna.

Fazer Kcal Kolhydrater
Rågform 260 47
Havrefralla 260 39
Frökusar 280 43
Fruktkusar 290 51
Rågmust 260 52
Havrerundel 250 43
Kvarngoda 270 50
Surdegsbröd 270 42
Aktiv 260 36
Skördebröd 280 44
Rågkusar 230 41
Fazer Protein Fibrer Socker
Rågform 6.9 8.3 3.3
Havrefralla 12 5.3 3.9
Frökusar 9.4 6.0 5.0
Fruktkusar 8.2 5.0 8.3
Rågmust 6.4 6.4 11
HAvrerundel 11 3.5 6.8
Kvarngoda 7.0 6.1 11
Surdegsbröd 8.8 6.0 4.2
Aktiv 13 5.7 4.2
Skördebröd 11 5.6 4.8
Rågkusar 6.7 11 2.1
Kalorier

Mängden kalorier i bröd från Fazer varierar mellan 230 och 290 kcal / 100 gram. Mest kalorier finns i Fruktkusar, Skördebröd och frökusar, medan minst förekommer i Rågkusar, rågform och havre fralla. 

Kolhydrater

Mängden kolhydrater i bröd från Fazer varierar mellan 36 och 52 gram per 100 gram bröd. Mest kolhydrater finns i Fruktkusar, Rågmust och KvarnGoda, medan förekommer i Rågkusar, Havre fralla och Aktiv. 

Protein

Mängden protein i bröd från Fazer varierar mellan 6.4 och 13 gram per 100 gram. Mest protein fnns i Aktiv, Havre Fralla, Havrerundel och Skördebröd. Minst protein finns i Rågmust, Kvarngoda och Fruktkusar.

Fibrer

Mängden fibrer i bröd från Fazer varierar mellan 3.5 och 8.3.

Mest fibrer förekommer i Rågform, Rågmust och Kvarkoda, medan minst mängd fibrer finns i Havrefralla, Havrerundel och Fruktkusar. 

Socker

Mängden socker i bröd från Fazer varierar mellan 3.3 och 11 gram per 100 gram. Mest socker finns i Rågmust, Kvarngoda, fruktkusar, medan minst förekommer i Rågkusar, Rågform och Havrefralla. 

Vilket bröd från Pågen är nyttigast?

Nedan kan du läsa mitt perspektiv på vilket bröd från Fazer som är nyttigast.

Det nyttigast för Pågen är potentiellt Danskt Rågbröd som innehåller mest fibrer och förhållandevis lite socker och mycket protein.

Minst nyttiga brödet från Pågen är Pågenlimpan eller Hönö som alla innehåller mycket socker och förhållandevis lite fibrer.

Nedan kan du se en sammanställning av mängden kalorier, kolhydrater, protein, fibrer och socker i bröd från Pågen.

Under tabellerna kan du se min egna sammanställning där jag summerar innehåller i tabellerna.

Pågen Kcal Kolhydrater
Pågenlimpan 275 52
Italienskt Lantbröd 266 48
Skörgårds Hönö 296 52
Jollekaka 296 52
Hönökaka 284 52
Jättefranska 269 47
Rosta 256 47
Roast N Toast 263 46
Rasker 263 44
FullkornsRost 261 43
Lingongrova 266 47
Guldkorn 274 47
Lingong. Special 279 46
Grötbröd 266 42
Danskt Rågbröd 243 36
Längtan 283 50
Energi 239 35
Bondlimpa 255 46
Gott Gräddat 249 46
Kavring 255 47
Grötbräck 283 43
Rågbräck 241 43
Levain 235 43
Lantgoda 262 45
Kärnsund 242 40
Råg Levain 235 43
Surdegsgoda 284 45
Pågen Protein Fibrer Socker
Pågenlimpan 9.6 3.8 11
Italiensk Lantbröd 11 4.2 2.7
Skärgårds Hönö 9.1 3.3 9.7
Jollekaka 9.1 3.3 9.9
Hönakaka 9.4 2.5 8.9
Jättefranska 8.9 3.0 4.0
Rosta 9.6 3.1 3.3
Roast N Toast 8.9 3.6 4.7
Rasker 10 5.0 4.8
FullkornsRost 13 4.3 3.9
Lingongrova 8.8 6.1 9.0
Guldkorn 11 5.7 7.1
Lingong. Special 11 6.0 5.0
Grötbröd 11 5.0 4.9
Dansk Rågbröd 7 7.9 3.2
Längtan 9.9 4.3 9.2
Energi 12 6.3 3.1
Bondlimpa 8.3 5.1 5.1
Gott Gräddat 9.6 4.3 7.2
Kavring 7.1 6.6 11
Grötbräck 11 5.0 4.7
Rågbräck 11 6.4 4.1
Levain 9.0 3.5 2.0
Lantgoda 11 5.0 4.1
Kärnsund 9.9 6.2 3.4
Råg Levain 9.3 4.2 3.6
Surdegsgoda 11 7.2 8.9
Kalorier

Mängden kalorier i bröd från pågen varierar mellan 235 och 296 kcal per 100 gram.

Mest kalorier innehåller Skärdgådsbröd Hönö, Surdegsgoda och Längstan, medan minst kcal finns i Energi, Levain och Rågbräck. 

Kolhydrater

Mängden kolhydrater i bröd från Pågen varierar mellan 35 och 52 gram per 100 gram bröd.

Mest kolhydrater finns i Höno, Pågenlimpan och Längtan, medan minst finns i Energi, Danskt Rågbröd.

Protein

Mängden protein i bröd från Pågen varierar mellan 7 och 13 gram per 100 gram bröd.

Mest protein innehåller FullkornsRost, Energi, Rågbräck, mendan minst protein finns i Danskt Rågbröd, Kavring och Bondlimpa. 

Fibrer

Mängden fibrer i bröd från Pågen varierar mellan 2.5 och 7.9 gram per 100 gram bröd.

Mest protein innehåller Danskt Rågbröd, Surdegsgoda och Rådbräck, medan minst fibrer förekommer i Hönö, Rosta och Levain.

Socker

Mängden socker i bröd från pågen varierar mellan 2 och 11 gram per 100 gram bröd.

Mest socker innehåller Pågenlimpan, Kavring och Jollekaka, medan minst socker förekommer i Levain, Energi och Kärnsund. 

Vilket bröd från Skogaholm är nyttigast?

Nedan kan du läsa mitt perspektiv på vilket bröd från Skogaholm som är nyttigast. Vilket bröd som är nyttigast för just dig kan jag såklart inte svara på!

Det nyttigaste brödet från Skogaholm är potentiellt fiberrost som förutom att innehålla mest fibrer också innehåller förhållandevis lite socker och mycket protein. 

Det minst nyttiga brödet från Skogaholm är potentiellt Skogaholmslimpa, Toastfralla eller Varsågod som alla innehåller mycket socker, och mindre fibrer och protein.

Nedan kan du se en sammanställning av mängden kalorier, kolhydrater, protein, fibrer och socker i bröd från Pågen.

Under tabellerna kan du se min egna sammanställning där jag summerar innehåller i tabellerna.

Skogaholm Kcal Kolhydrater
Skogaholmslimpa 270 51
Lantbröd Havs. 260 43
Lantbröd Bistro 250 43
Det goda Morot 260 43
Rustik Gårds. 260 48
Originalrost 260 49
Fiberrost 270 46
Levain Havre 230 40
ToastFralla 270 52
Bagarlimpa 260 50
Varsågod 270 50
Carlsson 280 53
Skogaholm Protein Fibrer Socker
Skogaholmslimpa 6.6 3.3 11
Lantbröd Havs. 9.4 4.1 1
Lantbröd Bistro 10 4.0 0.5
Det goda Morot 9.2 4.3 3.6
Rustik Gårds. 8.9 4.4 9.2
Originalrost 8.8 2.4 2.7
Fiberrost 9.3 5.9 2.8
Levain Havre 9.5 3.5 1
ToastFralla 6.2 3.0 8.5
Bagarlimpa 7.0 3.6 8.1
Varsågod 7.8 4.5 9.9
Carlsson 7.7 3.9 12
Kalorier

Mängden kalorier i bröd från Skogaholm varierar mellan 230 och 280 kcal per 100 gram bröd.

Mest kalorier finns i bröden Carlsson, Skogaholmslimpa och ToastFralla, medan minst kalorier finns i Levain Havre, Lantbröd Bistro och Bagarlimpa.

Kolhydrater

Mängden kolhydrater i bröd från Skogaholm varirar mellan 40 och 53 gram per 100 gram bröd.

Mest kolhydrater innehåller Skogaholmslimpa, Carlsson, Bargarlimpa och Varsågod, medan minst mängd kolhydrater förekommer i Levain Havre, Det Goda Morgon och Lantbröd Havssalt. 

Protein

Mängden protein i bröd från Skogaholm varierar mellan 6.2 och 9.5 gram per 100 gram bröd.

Mest protein innehåller bröden Det goda Morot, Fiberrost och Levain Havre, medan minst mängd protein finns i Toastfralla, Skogaholmslimpa och Bagarlimpa.

Fibrer

Mängden fibrer i bröd från Skogaholm varierar mellan 2.4 och 5.9 gram per 100 gram bröd.

Mest fibrer innehåller Fiberrost, Lantbröd Havssalt och Varsågod, medan minst mängd fibrer förekommer in Originalrost, Toastfralla och Skogaholmslimpa.

Socker

Mängden socker i bröd från Skogaholm varierar mellan 1 och 9.9 gram per 100 gram bröd.

Mest socker innehåller bröden Varsågod, Ostfralla och Rustik Gårdslimpa, medan minst socker finns i Levain Havre, Lantbröd Havssalt och Originalrost.