Köpa Eterisk BERGAMOTTOLJA – bra att veta!

Aromaterapi med ekologisk eterisk bergamottolja är en bra metod för behandling mot stress, oro, depression och kolesterol. Det går att använda bergamottolja som aromaterapi genom luftfuktare, men också som smaksättning i exempelvis te.

Nedan kan du läsa om vad jag lärt mig om hur eterisk bergamottolja är bra för hälsa – efter en ytligt granskning av befintlig forskning! 🙂

Värt att köpa ekologisk eterisk Bergamottolja för aromaterapi?

En vetenskaplig studie publicerad i Phytotherapy Research (Wiley, 2017) kunde visa att eterisk bergamottolja inhalerad genom luftfuktare (aromaterapi) är bra för en välmående genom att minska stress, blodtryck, ångest mm.

Studien gjorde på att center för behandling av psykisk ohälsa i Utah (USA) där deltagarna var 50 kvinnor i åldrarna 23-70 är.

Effekten beskrivs vara signifikant, och motsvara en förbättring om hela 17% efter bara 10 minuter.

Så här skriver författarna bakom studien om användningen av eteriska oljor som behandlingsmetod av psykisk ohälsa:

This study provides preliminary evidence of the efficacy and safety of bergamot essential oil inhalation on mental well-being in a mental health treatment center, suggesting that bergamot essential oil aromatherapy can be an effective adjunct treatment to improve individuals’ mental health and well-being.

Eteriska bergamottolja tycks vara ett bättre köp av eterisk olja för den som behöver bli lugnare, effekterna är:
  • Längre hjärtfrekvens
  • Sänkt blodtryck
  • Stressbefriande
  • Mindre depression
  • Bra mot ångest

Dessutom skriver författarna att användningen av eteriska bergamottolja i kombination med luftfuktare är en säker behandlingsmetod, och att inga tecken på biverkningar uppmärksammades under studien.

Bergamot essential oil aromatherapy was extremely safe in this study, and no adverse events were reported. This was largely consistent with existing literature.

Hur bergamott är bra för en psykiska välmående genom aromaterapi är däremot oklart, allt forskarna vet är att metoden fungerar.

Eteriska bergamot är bättre mot stress – än vila.

Forskning har visat att Eterisk Bergamottolja har en bra stresslindrande effekt och gått att tillsätt i luftfuktare hemma. Effekten av minskade stresshormon (kortisol) kommer redan efter 10 minuter.

Detta enligt en vetenskaplig studie publicerad i Complementary Medicine Research (Karger, 2015).

Studien innebar att jämför tre olika former av återhämtning, där eterisk bergamottolja inkluderades i en av alternativen.

Deltagarna i studie fick antingen:

  • Vila i 15 minuter
  • Vila med luftfuktare (bara vatten) i 15 min
  • Vila med luftfuktare (vatten + Eterisk Bergamottolja) i 15 min.

Salivprover togs för att mäta nivån av stresshormon (kortisol) efter 10 minuter.

Vila i kombination med luftfuktare innehållande Eterisk Bergamottolja visade sig vara ett bra alternativ jämfört med de övriga metoderna.

Tillsättningen av Eterisk Bergamottolja visade sig ha signifikant bättre effekt på stress, än att bara vila, eller i kombinationen vila + luftfuktare utan Eterisk Bergamottolja.

Så här summerar forskarna resultatet från studien:

These results demonstrate that BEO (eterisk bergamot tolja) inhaled together with water vapor exerts psychological and physiological effects in a relatively short time.

Bergamottolja är också bra mot högt kolesterol

Bergamott har också visat sig vara bra för sänkning av dåligt kolesterol (LDL), och används har använts som komplement till statiner (kolesterolsänkande medicin).

Detta enligt en granskning av befintlig forskning publicerad i Bentham Science Publishers (2016).

Så här skriver författarna bakom studien om eterisk bergamottolja:

In particular, Citrus bergamia Risso, also known as bergamot, has shown a significant degree of hypocholesterolemic and antioxidant/radical scavenging activities.

Bergamott innehåller mycket antioxidanter (polyfenoler och flavonoider) som beskriv vara anledningen bakom dess hälsofrämjande effekter.

Det går att tillsätta eterisk bergamottolja i en luftfuktare, eller som smaksättning i exempelvis te.